جهت دریافت آخرین ویدیوهای سایت بر روی ایمیلتان کلیک کنید

01:28
شنبه 31 خرداد 1393 | 3638 مشاهده
شنبه 31 خرداد 1393 | 5067 مشاهده
شنبه 31 خرداد 1393 | 3791 مشاهده
شنبه 31 خرداد 1393 | 3631 مشاهده
شنبه 31 خرداد 1393 | 2805 مشاهده
تاريخ : بيستم و سوم مهر 1391 ساعت 18:35   |   کد : 16222   |   مشاهده : 46933

ورزش زومبا چیست؟
کمتر کسی وجود دارد که داشتــن اندامــی زیبا و ورزیده را نپســندد و یا حتــی اگر در برخورداری از آن تلاشــی نکرده است.
 نیمکت-آموزشی ورزشی
 
کمتر کسی وجود دارد که داشتــن اندامــی زیبا و ورزیده را نپســندد و یا حتــی اگر در برخورداری از آن تلاشــی  نکرده است همواره در فکر تناسب اندام می باشد . یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش ریتمـــیک زومبا ( سومبا ) برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد . از تلفیق چهـار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون،سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش ریتمیــک زومبا ( سومبا ) پدید می آید . در این ورزش حرکتها و تکنیک ها کاملا حســـاب شده است و تآثیر و توجه مستقیمی بــرروی اندامـــهای مختلف ( دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات ) شده است . تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی وریدهای شکمی تحت تآثیر این ورزش وریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی دراطراف این قسمتها جلوگیری  می کند . حرکات و تکنیــک های حرکتی موجب کشــش ماهیچــــه ای شده و شــکل و فرم زیبا و جوانی را با توجـه به  اسـکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد . 
 
این ورزش که کامـــلا هـــــوازی می باشد، تمـــرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انــــــواع تکنیــــــک های  حرکتــی را بــــــالا برده و موجــب کــــــاهش وزن در هـــر سنــی و زیبــایی انـــدام یا هر نـــــوع استخــــوان بندی می گردد  در طول مدت انجام این حرکات، فشار خون بالانس بوده وهیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حسـاس مثل زانوها،  آرنجها، مچ دست و پا وارد نمی شود . این حرکـــات با ریلکســـی کامــل و نشاط سرشار حاصل از دم و بازدم مناســــب و فرصـــت کافی برای انجام درست  حرکات، موجب چربی سوزی آهسته ولی مستمر گشته و تبدیـل انرژی به جای از دست دادن آن را حاصل می گردد .ناگفته نماند که انجام درست حرکــات و فراگیـــری پایه ای و اساسی این سبک، هنــرجو را قــادر مــی سازد که با  انــواع سبــکها و ریتمها ارتباط نزدیــک برقرار کرده ضــمن شناخت اندامهای خود، براحـتی هر نوع سبــک دیگری  را با اعتماد به نفس کامل انــجام دهد . 


منبع:www.asemoni.com

    
برچسبها :  ورزش زومبا چیست؟ , ورزش زومبا , اندامــی زیبا
آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان  
 


نام: سهیلا
  تاريخ: سی ام آبان 1391 ساعت 00:00
  توضيحات: باسلام آیا این ورزش در تهران آموزش داده می شود


 Irsport24؛ سلام خدمت شما دوست عزیز  وتشکر از توجه شما؛
کلاسهای آموزشی زومبا در تهران هم هست.باشگاههای بدنسازی که آموزش ایروبیک رو دارند معمولا  آموزش زومبا رو هم  دارند.

نام: ن
  تاريخ: سيزدهم آذر 1391 ساعت 00:00
  توضيحات: salam lotfan addresse chanta bashhao ke daran mizarid?

نام: ناهید
  تاريخ: پنجم دی 1391 ساعت 00:00
  توضيحات: من یه باشگاه بدنسازی میرم به اسم درین نرسیده به میدون هروی خیابان ناهید. کلاس زومباش خیلی عالیه. قیمتش هم مناسبه. ماهی 50000 تومان.

نام: سارا
  تاريخ: هشتم بهمن 1391 ساعت 08:28
  توضيحات: من دنبال یه باشگاه ورزشی می گردم که زومبا هم داشته باشه من در محدوده شرق تهران (تهران نو- نارمک) زندگی می کنم و ترجیح میدم نزدیک منطقه خودم یاشه. لطفا راهنماییم کنید. با سپاس

نام: مریم
  تاريخ: پانزدهم فروردين 1392 ساعت 11:48
  توضيحات: با سلام و خسته نباشید لطفا در منطقه غرب تهران باشگاهی که ورزش زومبا دارد را معرفی کنید با تشکر

نام: مریم
  تاريخ: شانزدهم فروردين 1392 ساعت 10:04
  توضيحات: من هم کلاس زومبا میرم واقعا ورزش کامل و پر نشاطی است... با مربی حرفه ایی لذتش چند برابر میشه ... honar2017@yahoo.com

نام: فاطمه
  تاريخ: شانزدهم فروردين 1392 ساعت 17:47
  توضيحات: سلام.سال نوتون مبارک.میخواستم بدونم برای من که اضافه وزنم زیاده زومبا بهتر جواب میده یا پیلاتس.ممنون

نام: سحر
  تاريخ: بيستم و نهم فروردين 1392 ساعت 21:02
  توضيحات: سلام غرب تهران باشگاه ورزشی نور انتهای حکیم غرب- بلوار تعاون- خیابان سرو- خیابان شهید گلداوری مجتمع مسکونی نور ایروبیک زومبا

نام: fatima
  تاريخ: دوم ارديبهشت 1392 ساعت 17:52
  توضيحات: سلام من یه سوال دارم آیا زومبا رقصه؟ میشه به ایمیلم جواب بدین؟و اگه هست میشه چند تا کلیپ هاشو برام ایمیل کنید؟

نام: سارا
  تاريخ: چهارم ارديبهشت 1392 ساعت 09:35
  توضيحات: من سی دی زومبا رو تهیه کردم خیلی خیلی عالیه هر کی از خانواده من اونو دیده یک نسخه از روی سی دیش کپی کرده. عااااااااااااااااااااااااااااااالیه پیشنهاد می دم همه تهیه کنین

نام: پ .
  تاريخ: يازدهم ارديبهشت 1392 ساعت 21:40
  توضيحات: آیا ورزش زومبا برای من که 52 سالم است مناسب است ؟ و اگر هست در منطقه 1 کدام کلاس می توانم بروم ممنونم

نام: مریم
  تاريخ: سی و يکم ارديبهشت 1392 ساعت 01:03
  توضيحات: سلام سارا جان من باشگاه صادقیه میرم روبرو مترو گلبرگ باشگاه تخصصی هست همه ورزشی رو داره حتی زومبا روز زوج با فرد 11.3 تا 12.3مربی شم خوبه

نام: سحر
  تاريخ: پنجم خرداد 1392 ساعت 20:14
  توضيحات: سلام من از کجا میتونم سی دی زومبارو تهیه کنم؟

نام: راحله
  تاريخ: چهاردهم تير 1392 ساعت 21:44
  توضيحات: سلام من ران هتی تو پولی دارم میخوام هیکلم عالی شه بدنسازی بهتر جواب میده یا زومبت؟؟ بد در کرمان هم هسته؟؟؟؟؟؟ ادرس بهم میدین؟؟؟؟؟؟

نام: سميرا
  تاريخ: بيستم و پنجم تير 1392 ساعت 10:24
  توضيحات: سلام ساراجان مي شه لطفا بگيد از كجا مي تونم سي دي زومبا روتهيه كنم؟

نام: منا
  تاريخ: سی ام تير 1392 ساعت 23:02
  توضيحات: میتونی دالودکنید

نام:
  تاريخ: سوم مرداد 1392 ساعت 20:39
  توضيحات: شرق تهران باشگاه معرفت تو تیرانداز عصر های یکشنبه سه شنبه داره.مربیشم واقعا عالیه من که عاشقشم از بس پر انرژیه

نام:
  تاريخ: سوم مرداد 1392 ساعت 20:40
  توضيحات: شرق تهران باشگاه معرفت تو تیرانداز عصر های یکشنبه سه شنبه داره.مربیشم واقعا عالیه من که عاشقشم از بس پر انرژیه

نام: مرجان
  تاريخ: سوم مرداد 1392 ساعت 22:47
  توضيحات: سلام خسته نباشید باشگاه برای کلاس زومبا تو محدود مرکز شهر نمی شناسید من خیلی لازم دارم ممنون

نام: هایده
  تاريخ: هفتم مرداد 1392 ساعت 18:06
  توضيحات: سلام لطفا کلاس زومبا در محدوده کریمخان، 7 تیر،مطهری معرفی بفرمایید. ممنون

نام: زهرا
  تاريخ: سيزدهم مرداد 1392 ساعت 14:53
  توضيحات: باشگاه بانوان عباس آباد 88109583 آموزش زومبا داره

نام: مهرآفرین
  تاريخ: هجدهم مرداد 1392 ساعت 16:45
  توضيحات: سلام.میشه لطفا یه کلاس زومبا با مربی خوب محدوده جردن معرفی کنین.ممنون

نام: مريم
  تاريخ: بيستم مرداد 1392 ساعت 13:41
  توضيحات: سلام باشگاه صبا ٤ تا شعبه داره برج جام جم همت و شهرك غرب سعادت اباد واقعا تمام كلاساش عالي و زومبا هم داره مربي خوبي هم داره من trx و espining و زومبا رفتم و جواب گرفتم بنظرم باشگاه خيلي عالي .......

نام: پریسا
  تاريخ: بيستم و يکم مرداد 1392 ساعت 11:15
  توضيحات: سلام من میخوام بدونم آیا ورزش زومبا از ایروبیک سختتره چون من با ایروبیک مشکل دارم وخیلی زود خسته میشم . تعداد حرکات ایروبیک مثلا 50 بار یک حرکت انجام میدن وخوب فشار زیادی به یک ماهیچه میاد و توان ورزش بعدی ازم گرفته میشه

نام: مريم20
  تاريخ: بيستم و سوم مرداد 1392 ساعت 11:57
  توضيحات: ا سلام آيا باشگاهي در نزديكي پونك يا فلكه دوم صادقيه براي آموزش زومبا هست؟

نام: آیلین
  تاريخ: بيستم و نهم مرداد 1392 ساعت 13:06
  توضيحات: یک کلاس خیلی خوب زومبا هم توی پاسداران میدان هروی هست ... شماره باشگاهش 22958823 ... 8 جلسه در ماهه .. خیلی لاغر میکنه و خیلی شادابی میده ...

نام: حورا
  تاريخ: اول شهريور 1392 ساعت 16:48
  توضيحات: من از سايت دانلود ها دانلود كردم .چون شاغل هستم متاسفانه نمي تونم باشگاه برم تا قبل از اين ايروبيك كار مي كردم به نظرم تجربه بدي نيست. http://www.downloadha.com/1390/05/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B2%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%A7-zumba-workout/

نام: منیر
  تاريخ: سوم شهريور 1392 ساعت 10:11
  توضيحات: یه باشگاه خوب آموزش زومبا در منطقه غرب تهران سراغ دارید؟

نام: سولماز
  تاريخ: چهارم شهريور 1392 ساعت 16:31
  توضيحات: با سلام لطفا آدرس و تلفن باشگاه درين و معرفت را به من بديد. ورزش زومبارو بعدازظهرها ساعت 17 به بعد مي خوام شاغل هستم لطفا راهنماييم كنيد. ممنون

نام: مهسا
  تاريخ: پنجم شهريور 1392 ساعت 10:13
  توضيحات: دوستاي خوبم مجموعه اريكه ايرانيان در شهرك غرب يكي از بهترين كلاسهاي زومبا رو برگزاره ميكنه با بهترين مربي .

نام: آرزو
  تاريخ: دهم شهريور 1392 ساعت 13:50
  توضيحات: لطفاً آدرس باشگاههایی که ورزش زومبا رو آموزش میدن بگذارید بخصوص سمت امام حسین و انقلاب با تشکر

نام: هایده
  تاريخ: دوازدهم شهريور 1392 ساعت 19:43
  توضيحات: سلام، لطفا کلاس زومبا سمت امام حسین یا خ نامجو(گرگان) معرفی بفرمایید. سپاسگزارم میشم زودتر چون خیلی ضروریه

نام: دلبر
  تاريخ: هجدهم شهريور 1392 ساعت 12:16
  توضيحات: سلام من يك باشگاه ميشناسم انتهاي جلال آل احمد- فلكه دوم صادقيه به نام سپندار مربي هاي خوبي داره. من 3 ماهي است كه زومبا ميريم و خيلي راضيم هم روحيه بهتري پيدا كردم و هم اندامم خوش فرم شده.

نام: نیلوفر
  تاريخ: بيستم و هفتم شهريور 1392 ساعت 20:47
  توضيحات: سلام.من میخوام سی دی زومبا رو بگیرم اما نمیدونم سی دی هم به خوبیه باشگاه هست یا نه.خواهش میکنم به من ایمیل بزنین جواب بدین

نام: اتوسا
  تاريخ: هفتم مهر 1392 ساعت 15:18
  توضيحات: سلام بچه ها یه باشگاه زومبا با مربیخیلی خیلی عالییییییییییییییییییییییییییی تو شرق تهران نارمک چهارراه تلفنخونه باشگاه اسپا هست

نام: حانیه
  تاريخ: نهم مهر 1392 ساعت 11:35
  توضيحات: سلام ,من ادرس دقیق یا شماره تلفن باشگاه اسپا رو میخوام ممنون

نام: مهدیه
  تاريخ: سيزدهم مهر 1392 ساعت 00:54
  توضيحات: سلام اگر سمت شمال شرق تهران هستین مجتمع رشد خوبه زومبا هم داره اتوبان ارتش خیابان مژدی سمت غرب هم تو سعادت اباد خیابان بخشایشی جنب پیتزا پرپروک ورزش زومبا تدریس میکنن

نام: نازنين
  تاريخ: شانزدهم مهر 1392 ساعت 08:23
  توضيحات: يك سوال دارم كلاسي توي منطقه خاني آباد يا نازي آباد كلا منطقه جوب هست كه زومبا داشته باشه

نام: سارا
  تاريخ: نوزدهم مهر 1392 ساعت 12:43
  توضيحات: سلام دوستان اگر در مشهد دنبال كلاس زومبا هستبن باشگاه كارپيرا تو سجاد انواع ورزشهاي روز رو داره 6070850

نام: شهرام
  تاريخ: بيستم مهر 1392 ساعت 04:57
  توضيحات: سلام ایا باشگاه زومبا برای آقایون هم هست؟اگه میشه واسه غرب تهران معرقی کنین

نام: زهرا
  تاريخ: بيستم و دوم مهر 1392 ساعت 03:19
  توضيحات: سلام من تصمیم دارم تو کلاسهای رقص زومبا شرکت کنم آیا در منطقه ظفر جایی رو سراغ دارید به من معرفی کنید . البته من برای عصرها میخوام ساعت 4 به بعد

نام: نيلو
  تاريخ: بيستم و سوم مهر 1392 ساعت 05:26
  توضيحات: سلام دوستان باشكاه بويش pooyesh توي 7تير زومبا داره مربيشم عاليه خيابان لطفي

نام: مهدی
  تاريخ: بيستم و پنجم مهر 1392 ساعت 20:32
  توضيحات: سلام برای پسرا نداریم؟؟

نام: farzaneh kamalpoor
  تاريخ: بيستم و هفتم مهر 1392 ساعت 21:22
  توضيحات: لطفا شماره تماس خود را بدهید.

02129152706

نام: بهاره
  تاريخ: بيستم و هشتم مهر 1392 ساعت 21:23
  توضيحات: با سلام مي خواستم بدونم چطوري ميشه ورزش زومبا را ياد گرفت و شرايط مربيگريش چيه و آيا در ايران مجوز براي انجام آن مي دهند يا بايد به صورت مخفيانه در باشگاه انجام شود؟و آيا مربي رسمي داره يا همون مربيگري ايروبيك يا آمادگي جسماني براش كفايت مي كنه ؟لطفا باشگاهي را كه در اصفهان اين ورزش را داشته باشد معرفي كنيد با تشكر

نام: shahriyar
  تاريخ: سوم آبان 1392 ساعت 04:00
  توضيحات: بچه ها عالییه من تازه شروع کردم کلی هم وزنم کم شده همش شادیه حتما برید دنبالش

نام: 11
  تاريخ: يازدهم آبان 1392 ساعت 10:06
  توضيحات: فيلمهاي آموزشي اين ورزش توي سايت دانلودها هست دانلود كنيد و لذت ببريد

نام: نیلوفر
  تاريخ: چهاردهم آبان 1392 ساعت 23:32
  توضيحات: سلام.لطفا یک باشگاه خوب که ورزش زومبارو آموزش میده در محدوده کرج گوهردشت بهم معرفی کنید.یه سوال داشتم،من رون و باسنم کوچیکه آیا با این ورزش کوچکتر هم میشه؟

نام: قهیمه
  تاريخ: بيستم و يکم آبان 1392 ساعت 17:22
  توضيحات: سلام دوستان. من محدوده ی امیرآباد، کردستان هستم . باشگاهی که زومبارو آموزش بده میشناسین؟

نام: مهناز
  تاريخ: بيستم و پنجم آبان 1392 ساعت 22:26
  توضيحات: سلام لطفا" بفرمائید بازشگاه سپندار که رقص زومبا دارد کجا ی صادقیه قراردارد

نام: سما
  تاريخ: بيستم و ششم آبان 1392 ساعت 00:23
  توضيحات: توی شیخ صفی بغل شهرداری منطقه هفت هم هست از روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت پنج و نیم تاشش و نیم

نام: مرجان
  تاريخ: اول آذر 1392 ساعت 14:42
  توضيحات: سلام ميشه بكيد از كجا مي تونم اورجينالشو بخرم هم مبتدئ و هم پيشرفته

نام: مهشاد
  تاريخ: سوم آذر 1392 ساعت 15:01
  توضيحات: سلام دوستان میشه لطفا شماره این باشگاه سپندار و یا آدرس دقیقش رو بدین ممنون

نام: بلفى
  تاريخ: ششم آذر 1392 ساعت 21:51
  توضيحات: بچه هاى سمت شرق تهران كلاس زومبا در باشگاه بهمنى واقع در ميدان نبوت خيابان شهيد ايت خيابان چمن شرقى ميدان 42 ضلع جنوب شرقى روزهاى يك شنبه و سه شنبه ساعت 17/30 الى 18/30 مربى در حد لاليگا شهريه 80 هزار تومان باشگاه ممتاز با تهويه عالى

نام: سحر
  تاريخ: هفتم آذر 1392 ساعت 02:50
  توضيحات: تاریخ:6 اذر 92 سلام میشه ی باشگاه خوب که زومبا اموزش میده تو محدوده سهروردی معرفی کنید

نام: گلبرگ
  تاريخ: نهم آذر 1392 ساعت 14:51
  توضيحات: میشه سمت آرژانتین ،ونک ، جردن یا میرداماد باشگاهی که زومبا برای عصر یا صبح زود داشته باشه معرفی کنیذ.

نام: مهناززمزم
  تاريخ: سيزدهم آذر 1392 ساعت 11:44
  توضيحات: میشه یک باشگاه خیلی خیلی خوب که زومبا اموزش میده تو محدوده سهروردی معرفی کنید

نام: شهرزاد
  تاريخ: هجدهم آذر 1392 ساعت 10:15
  توضيحات: تو خیابان بهار (حسینی) تهرانپارس یه باشگاه باز شده ساعت 17 زومبا داره روزهای شنبه و دوشنبه

نام: سارا
  تاريخ: نوزدهم آذر 1392 ساعت 12:32
  توضيحات: سلام ادرس یه باشگاه در کرج که ورزش زومبا داشته باشه میخام با تشکر

نام: مهتاب
  تاريخ: بيستم و چهارم آذر 1392 ساعت 12:25
  توضيحات: سلام. من لاغر هستم. به نظر شما ورزش یا رقص زومبا به درد من نمیخوره ؟ فقط شکم دارم که میخوام آب بشه . و رقص بهتر از ورزش های دیگه است. لطفا جواب بدین.مرسی

نام: مهتاب
  تاريخ: بيستم و چهارم آذر 1392 ساعت 12:27
  توضيحات: سلام. سارا جان اگه برات ممکنه بیای فردیس میدون گلها یه باشگاه هست که همه رقص ها رو آموزش میده

نام: مریم
  تاريخ: بيستم و چهارم آذر 1392 ساعت 14:46
  توضيحات: سلام ,خداقوت , کلاسای مربیگری زومبا زیر نظر فدراسیون , کرج یا غرب تهران , لطفا معرفی کنید ,ممنون :)

نام: نگار
  تاريخ: بيستم و چهارم آذر 1392 ساعت 15:35
  توضيحات: دوستان کلاس خوب زومبا تو یوسف آباد کسی میشناسه؟

نام: Laleh
  تاريخ: پنجم دی 1392 ساعت 10:31
  توضيحات: زومبا تو اصفهان كجا هست؟

نام: بهار
  تاريخ: هفتم دی 1392 ساعت 19:39
  توضيحات: سلام. یه کلاس زومبا توی منطقه زعفرانیه در باشگاه ستاره هست.خیلی خوبه ومربی پر انرژی هم داره . من میرم و خیلی هم راضی ام.اگر خواستید ادرس باشگاهشو میدم.....

نام: سحر
  تاريخ: بيستم و يکم دی 1392 ساعت 14:07
  توضيحات: سلام یه کلاس زومبا تو مشهد وجود داره فوق العادست مشهدی ها امتحان کنند باشگاه ابردخت فرهاد 21

نام: الهام
  تاريخ: بيستم و چهارم دی 1392 ساعت 01:14
  توضيحات: رشته زومبا مربیگری جدید می خواد یا همون با مربیگری ایروبیک می شه کار کرد؟

نام: ربابه
  تاريخ: سی ام دی 1392 ساعت 10:00
  توضيحات: سلام دوستان اگر در محدوده غرب تهران یک باشگاه زومبا میشناسید به من معرفی کنید ممنونم

سلام -انتهاي جلال آل احمد- فلكه دوم صادقيه به نام سپندار مربي هاي خوبي داره. 

نام: shirin
  تاريخ: اول بهمن 1392 ساعت 01:06
  توضيحات: این ورزش فوق العادست من 8کیلو در 3 ماه البته با رژیم غذایی ساده و اسان کم کردم .شادترین ورزش ب نظر من

نام: مریم
  تاريخ: اول بهمن 1392 ساعت 03:44
  توضيحات: سلام من اریکه ایرانیان میرم و خیلی راضیم مربیشم عالیه روزای زوج

نام: سمانه
  تاريخ: هفتم بهمن 1392 ساعت 07:43
  توضيحات: اگركسي دوست داشت آدرس باشگاه زومبا در زاهدان رو بدونه بهم ايميل بزنه sama.saeb@gmail.com

نام: سمانه
  تاريخ: هفتم بهمن 1392 ساعت 07:43
  توضيحات: اگركسي دوست داشت آدرس باشگاه زومبا در زاهدان رو بدونه بهم ايميل بزنه sama.saeb@gmail.com

نام: شیوا فرنودکیا
  تاريخ: چهاردهم بهمن 1392 ساعت 13:18
  توضيحات: من مربی زومبا و ایروبیک در تبریز هستم.لاغری زومبا 100% هستش و علاوه براثر لاغربش خیلی با نشاط هست. کلاسهای من توی تبریز-ابوریحان-خیابان سعدی-باشگاه طنین سلامت روزهای زوج 9-10 صبح و بعد از ظهر 4:30 تا 5:30 قیمتش هم 30 تومنه.و روزهای فرد 9تا 10 هم خیابان امام-جنب مسجد سالار باشگاه تکنیک اسپورت قیمتش 35 تومن.

نام: نازی
  تاريخ: هجدهم بهمن 1392 ساعت 10:48
  توضيحات: سلام دوستان اگه میشه تلفن تماس باشگاه سپندار توی فلکه دوم صادقیه رو اگه کسی میدونه برام ایمیل کنه خیلی ممنون میشم .nazi_motavalli@yahoo.com

نام: بلفى
  تاريخ: بيستم بهمن 1392 ساعت 20:58
  توضيحات: بچه ها توجه كنيد كه چيزى به اسم كلاس مربيگرى و كارت مربيگرى زومبا وجود نداره گول نخوريد مربيان زومبا با كارت مربيگرى ايروبيك جواز كار دارند مربيان خوب با توجه به سى دى زومبا اورجينال ايده گرفته و كار ميكنن و سبكهاى رقص را رعايت ميكنن در نتيجه نتيجه كار كاهش وزن و ياد گيرى ناخود اگاه سبك هاى رقص ميشه ولى مربيانى هستن كه زومبا را با كلاس رقص معمولى و ايروبيك يكى ميكنن كه ان كلاس زياد فايده ندارد شما با مقايسه كار مربى با سى دى اورجينال زومبا ميتونين متوجه بشيد

نام: ص
  تاريخ: بيستم و سوم بهمن 1392 ساعت 23:56
  توضيحات: سلام خسته نباشید اگه کسی دیسک گردن داشته باشه وعضلات کمرش شل باشن ودرد در ناحیه کمر داشته باشه سی دی زومبا بگیره نمی تونه استفاده کنه بخاطر مشکلش.؟

نام: بیتا
  تاريخ: بيستم و چهارم بهمن 1392 ساعت 11:29
  توضيحات: سلام من دوره های زومبا رو توی دبی دیدم و مدرکم روهم اونجا گرفتم. عاشق زومبا هستم و تا چند وقت دیگه هم کلاسام تو شیراز برگزار میشه

نام: بهاره
  تاريخ: هجدهم فروردين 1393 ساعت 00:11
  توضيحات: بچه ها من تازه می خوام برم زومبا به نظرتون چطوره ؟

نام: سهیلا
  تاريخ: نوزدهم فروردين 1393 ساعت 12:50
  توضيحات: سلام.یه باشگاه خوب تو کرج میخوام.ترجیحا سمت عظیمیه.دوستان میتونید کمکم کنید؟

نام: فاطمه
  تاريخ: بيستم فروردين 1393 ساعت 21:43
  توضيحات: سلام زیمبا ورزش خوبیه .من چند جلسه ای هست که به پیشنهاد یکی از دوستانم این ورزش شروع کردم ولی به نظرم به اندازه ورزش های رزمی کالری نمی سوزونه کار کردن ورزش های رزمی در حد قهرمانی 10 برابر انرژِی می سوزنه

نام: مرجان
  تاريخ: سی ام فروردين 1393 ساعت 12:17
  توضيحات: سلام لطفا لیست باشگاههایی که آموزش رقص زومبا را دارند مربوط به کل مناطق تهران باشه را ممکن ارسال کنید متشکرم

نام: نرگس
  تاريخ: سی ام فروردين 1393 ساعت 13:10
  توضيحات: سلام من 30 سالمه و ماهیچه های بدنم خیلی ضعیف اند. به خصوص کمر و گردنم.و شونه هام . البته یه زمانی کلاس اسپنینگ می رفتم که باعث شد مشکل گردن پیدا کنم و بعد از این اتفاق ورزش دیگه نکردم و حدوداً 3 سال می گذره. الان می خوام برم کلاس زومبا ولی می ترسم با توجه به ضعیف بودن ماهیچه هام به مشکل بخورم. آیا با این وضعیت رفتن به این کلاس ها کار درستیه؟ راستی کلاس خوب تو منطقه یوسف آباد کردستان می شناسید؟

نام: k
  تاريخ: سی ام فروردين 1393 ساعت 18:16
  توضيحات: km

نام: مهسا
  تاريخ: سوم ارديبهشت 1393 ساعت 17:07
  توضيحات: میشه ویدیو هاشو به ایمیلم بفرستی ممنونم

نام: سحر
  تاريخ: هفتم ارديبهشت 1393 ساعت 01:33
  توضيحات: سلام ،من از سایت ورزش بانوvarzeshbanoo.com دی وی دی های آموزش زومبا و پیلاتس را خریدم و خیلی راضیم واقعا وقتی آدم فرصت یا امکان باشگاه رفتن نداره استفاده از فیلمهای آموزشی بهترین راهه

نام: پانته آ
  تاريخ: بيستم ارديبهشت 1393 ساعت 02:15
  توضيحات: سلام بچه ها من مربی ایروبیک،زومبا،پیلاتس،فیتنس هستم ما یک پیکح 12 جلسه ای گذاشتیم که در هر جلسه یک ورزش انجام میشه که بدنstop نکنه وعادت به یک ورزش کنه که برای لاغری100%هست یعنی شما با. یکبار ثبت نام از تمام این ورزشها استفاده میکنید که این پکیج شامل:ایروبیک_زومبا_ایروبیک دنس_آمادگی جسمانی_فیتنس_ پیلاتس_موضعی شکم و پهلو.وحتی کسانی که مشکل جسمی دارن میتونند استفاده کنند و تحت نظر هستند و 1 جلسه رایگان هست. قیمتش هم 100تومان هست آدرس پاسداران خ داووداسلامی بوستان9 باشگاه پیرامید2. روزهای زوج ساعت 12 تا 1

نام: حدیث
  تاريخ: دوم خرداد 1393 ساعت 23:14
  توضيحات: سلام اگر در اصفهان کلاس زومبا هست اطلاع بدید مرسی

نام: sheri
  تاريخ: هشتم خرداد 1393 ساعت 21:53
  توضيحات: سلام من آدرس کلاس زومبا توی پاسداران یا شریعتی میخوام میشه لطفا بهم بگین؟؟ هر چی گشتم پیدا نکردم :((( خواهش میکنم زود جواب بدین :( کلیییی مرسیییی

نام  
ايميل    
توضيحات